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世界关节炎日:牢记这4个保护关节的小贴士,且行且珍“膝”

作者:匿名
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时间:2019-11-23 07:24:13

 

每年的10月12日是“世界关节炎日”。随着人们生活水平的提高和寿命的延长,关节炎的发病率大大增加。据统计,全世界有3.55亿人患有关节炎,其中1.9亿人患有骨关节炎,1650多万人患有类风湿性关节炎。在亚洲,六分之一的人患有关节炎,这是头号致残疾病。

相关数据显示,我国关节炎总发病率约为13%,且呈年轻化趋势。广东省医学会风湿病学分会主席、中山大学中山纪念医院风湿免疫科主任戴烈教授提醒关节炎应进行早期预防、早期诊断、早期治疗和残疾预防。

你如何判断自己是否有关节炎?戴烈教授说,首先要判断的是关节是否红肿、发热、疼痛和功能失调。“红色”是指当指关节发生急性炎症时皮肤发红。“肿胀”是指关节腔积液或关节周围软组织发炎引起的关节肿胀。

“热”是指正常人的关节摸起来很凉爽。如果关节是热的,甚至摸起来是热的,那么炎症就存在于关节中。“疼痛”是关节炎最重要的表现。它通常发生在活动期间。有些疾病可能在休息时发生。当炎症明显时,外部压力会加重疼痛。“功能障碍”是指关节肿胀疼痛或结构损伤导致的有限运动。

戴烈教授指出,常见的关节炎有四种,即骨关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎和痛风,它们有不同的特点。

骨关节炎是一种退行性骨关节病,多见于50岁以上的人群,因此被称为“中老年人的致残杀手”。骨关节炎主要涉及膝盖、脊柱和其他承重关节。通常表现为爬楼梯或蹲下时膝盖疼痛和不适,早上起床或长时间坐着时膝盖僵硬。随着病情的加重,患者可能会遭受平地行走疼痛,甚至关节变形等症状。

类风湿性关节炎的常见表现是手指、手腕、肘部、膝盖、脚踝和双手脚关节对称疼痛,早上起床时经常伴有僵硬。关节畸形往往在没有标准治疗的情况下发生,严重影响工作和生活。80%的病例发生在35至50岁的年轻人和中年人。女性更常见,所以她们是“年轻和中年女性的残疾杀手”。

强直性脊柱炎主要侵袭脊柱,主要见于中青年男性。这是一个“年轻人的残疾杀手”。主要表现为早晚起床后腰痛,以及下肢不对称关节炎、脊柱畸形等,严重影响生活质量。他们大多数都有家族史,90%以上的患者hla-b27阳性。

痛风(Gout)是长期高尿酸血症后,关节中尿酸盐晶体沉积而诱发的关节炎,伴有剧烈疼痛和明显发红,可在初期自然消退。如果不治疗间歇性发作并将其转化为慢性痛风石关节炎,间歇性发作会变成持续疼痛。除了关节畸形,痛风还会导致肾功能不全、高血压、冠心病、中风等。痛风现已成为一种常见疾病,主要见于成年男性和老年女性。

戴烈教授提醒说,关节炎有多种类型,普通人通常很难准确区分。因此,建议使用手机拍摄关节痛和病变发生时的关节状况,并及时到正规的医疗机构进行诊断和治疗,以便医生能为您提供专业的治疗建议,以免延误病情,造成不可逆转的损害。

我们应该如何在日常生活中保护我们的关节?戴烈教授说,联合保护应注意以下几个方面:

1.避免过度使用接头。长期站立、行走、爬楼梯、登山等活动会过度使用膝关节。尤其是下山时,全身的重量完全压在一个膝关节上,关节承受的压力是正常站立时的几倍。

2.避免超重。肥胖和强壮的人体非常重要,不可避免地会增加关节重量,所以当超重时,需要控制饮食和适当的锻炼来减肥。

3.避免关节痛。关节冷暴露会导致关节周围的肌肉和血管收缩,导致血液循环不良、关节营养不良和骨关节炎的易发。

4、适当补钙。当人体钙含量不足时,容易引起骨质疏松,支撑关节的肌肉力量也降低,也有助于骨关节炎的发生和发展。#清丰计划# #青云计划# #超级健康集团#

这篇文章指导医生:

戴烈是教授、主任医师和博士生导师。中山大学孙逸仙纪念医院,中山大学风湿免疫科主任,医学教学督导,宾夕法尼亚大学医学院博士后。1990年从中山医科大学毕业后,一直从事风湿病的临床工作,具有丰富的临床经验。擅长类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、痛风、骨关节炎等原因不明发热的疑难重症的诊断和治疗。

(记者:张洋、杨奎民、李倩华)

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